Ruimte voor mindfulness

Door werkdrukte, stress of ziekte voelen we vaak niet meer het contact met onszelf. We rennen onszelf letterlijk voorbij en/of we negeren signalen dat we rust en ontspanning nodig hebben. Mindfulness (aandachtig zijn) is een manier om je te gronden in jezelf, je meer aanwezig te voelen en om de signalen van je lichaam te horen.

De mindfulness methode

Mindfulness is één van de basiselementen van meditatie. Je leert je aandacht te focussen en zo in het huidige moment te brengen. Er zijn veel verschillende mindfulness methodes – de meest bekende is MBSR, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Bij CareSpace gebruiken we een traditionele mindfulness methode die ons helpt ons te gronden in het lichaam.

De voordelen:

“Mindfulness-beoefening betekent dat we ons er elk moment volledig voor inzetten om aanwezig te zijn.”
Jon Kabat-Zinn

Hoe kunnen we je ondersteunen in jouw zorg voor anderen?

Blijf op de hoogte van onze activiteiten

Op de hoogte blijven van onze trainingen, workshops, lezingen en andere activiteiten? Schrijf je nu in en ontvang 1x per maand een update.

Wanneer je je inschrijft ga je akkoord met ons privacy beleid. Na inschrijving kan je je altijd weer uitschrijven